Prawie wiosna - czas na bieganie

Autor: -
Wszedłem ostatnio po schodach na czwarte piętro i dostałem lekką zadyszkę. Ostatnio nie uprawiałem żadnych sportów (ostatnio to przez jakiś rok). Stwierdziłem więc, że trzeba zrobić z tym porządek i zacząć biegać. Niedługo więc możecie się spodziewać porannych fotek z "wybiegania" w centrum Warszawy. Mam nadzieję, że starczy mi zaparcia na bieganie 3 razy w tygodniu i zapał nie okaże się "słomiany".

Tymczasem publikuję trasę porannego biegu. Tempo i liczba kilometrów nie powalają, nie chciałem się jednak zbytnio przemęczyć i złapać kontuzji już w pierwszy dzień.

Komentarze

  1. WISIEN44641 marca 2012 12:40

    W tabelce opisowej cosik mi nie pasiło. Vmax mniejsza niż Vśr? Dopiero potem zwróciłem uwagę na kolejność jednostek.
    Dlaczego brakuje danych w pozycji "Tętno"? :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. rao1 marca 2012 15:20

      Tetno mial Daniel poza skala.. Tak to jest, jak sie jara jak smok :DDD

      Usuń
  2. Daniel Domański1 marca 2012 17:29

    Tętna brakuje bo nie mam pulsometru więc endomondo nie miało skąd tego wziąć.

    Ale na tę prędkość to nie zwróciłem uwagi. I chyba pojąć nadal nie mogę skąd taka różnica i dla czego Vśr jest wyższa niż Vmax

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy1 marca 2012 18:01

      To sa minuty na kilometr czyli żeby przebiec kilometr potrzebowałeś krótszecz caszu = biegłeś szybciej.

      A swoją drogą gratuluję decyzji i całkiem niezłego, jak na pierwszy raz, odcinka. Jak tylko zrobi się cieplej też zaczynam biegać. Na szczęście nagół palenia mam już za sobą. Polecam wszytkim :)
      Pozdro!
      BArt

      Usuń
    2. Anonimowy1 marca 2012 18:01

      To sa minuty na kilometr czyli żeby przebiec kilometr potrzebowałeś krótszecz caszu = biegłeś szybciej.

      A swoją drogą gratuluję decyzji i całkiem niezłego, jak na pierwszy raz, odcinka. Jak tylko zrobi się cieplej też zaczynam biegać. Na szczęście nagół palenia mam już za sobą. Polecam wszytkim :)
      Pozdro!
      BArt

      Usuń
  3. Cristian5 marca 2012 18:36

    Trzymam kciuki.

    Zapraszam do obserwowania ( najlepiej publicznego :] ) i komentowania.
    Notka co tydzień

    http://thoughts-tangled-in-pictures.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Przepis na tatara z metki tatarskiej

Autor: -
Obraz
Nie wszyscy wiedzą jak zrobić tatara . Ja sam jeszcze do niedawna nie wiedziałem i myślałem, że sztuka ta jest skomplikowana (dzięki Jacek za wyprowadzenie z błędu i fachowe porady). Najtrudniejszym elementem w moim przypadku był zakup mięsa, ponieważ w żadnym sklepie nie udało mi się uzyskać możliwości zmielenia 250g świeżego mięsa wołowego. Na szczęście istnieją gotowe wyroby pakowane w postaci metki tatarskiej - czyli zmielonego mięsa zapakowanego w folię. Dla wszystkich, którzy zechcą sami wykonać danie tatarskie publikuję przepis - czas wykonania to ok 15 minut (choć mi zajęło to prawie 2 godziny - licząc czas na robienie zdjęć). Tatar z żółtkiem, cebulką i ogórkiem kiszonym oraz przyprawy i olej do smaku Przepis na tatara: Składniki na jedną porcję:
CZYTAJ DALEJ .................

Księżyc - Efekt Halo

Autor: -
Obraz
Długi weekend za nami. Spędziłem go w rodzinnym gronie w okolicach Przemyśla. W sobotę na niebie dało się zauważyć Halo wokół księżyca. Była to specyficzna poświata wokół księżyca. Nigdy czegoś takiego nie widziałem, ale było to na prawdę piękne. Z wikipedii możemy dowiedzieć się, że Halo to: Halo (od greckiego hálos – tarcza słoneczna) – zjawisko optyczne zachodzące w atmosferze ziemskiej obserwowane wokół tarczy słonecznej lub księżycowej. Jest to świetlisty, biały lub zawierający kolory tęczy (wewnątrz czerwony, fioletowy na zewnątrz), pierścień widoczny wokół słońca lub księżyca. Część nieba wewnątrz kręgu jest tak samo ciemna jak na zewnątrz. Zjawisko wywołane jest załamaniem na kryształach lodu i odbiciem wewnątrz kryształów lodu znajdujących się w chmurach pierzastych piętra wysokiego (cirrostratus) lub we mgle lodowej. Nie miałem statywu, a na dodatek okrąg wokół księżyca był tak duży, że przy maksymalnej ogniskowej 17mm ledwo objąłem w całości. Poniższe zdjęcie jedynie m
CZYTAJ DALEJ .................

Korekta geometrii zdjęcia - czyli prostowanie krzywizny nieudanego ujęcia

Autor: -
Obraz
Zdarza się czasami, że szukamy zdjęcia do wpisu na blogu lub do pokazania znajomym etc.. ale jak już znajdziemy, okazuje się, że należy ono do tych pstrykniętych od niechcenia - krzywe, zaśmiecone innymi elementami oraz nie nadające się do niczego. Zastanówmy się czy nie uda się odratować takiego zdjęcia. Przejdźmy więc do przykładowej sytuacji. Potrzebowałem ostatnio do wpisu pomnika związanego z naszymi oddziałami biorącymi udział w walkach II wojny światowej. Jedyne zdjęcie jakie znalazłem to Pomnik żołnierzy AK, który nie nadawał się jednak do wykorzystania, ponieważ zdjęcie zrobiłem trochę od niechcenia, aparat był bardziej skierowany do góry - przez co pomnik przechylał się w prawo . Gdy zdjęcie wykonujemy pod kątem - to znaczy  nie wykonujemy go w poziomej płaszczyźnie a kierujemy obiektyw do góry  to elementy na zdjęciu przechylają się do środka kadru. Dzieje się tak ponieważ górna część zdjęcia obejmuje proporcjonalnie szerszą część sceny. Dodatkowo na zdjęciu znalazły się
CZYTAJ DALEJ .................